血糖控制|糖尿病不控制会怎样降血糖有10个好方法( 二 )

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糖尿病患者应熟悉常规血糖检查方法。不同个体血糖控制目标范围存在差异，但美国糖尿病协会发布的指南建议对于部分无明显低血糖或其他治疗副作用的患者，建议更严格的HbA1c控制目标（如＜6.5?。餐前血糖应控制在4.4-7.1mmol/L，餐后1-2h血糖应低于18mmol/L。所有18岁以上的1型糖尿病患者应每日测定血糖。5、减轻自身压力压力与糖尿病的关系相对复杂。糖尿病患者当自身压力较大时会影响血糖水平。为了保持健康血糖水平，学会缓解自身压力相对必要。可尝试以下方法减轻压力，如冥想、更加积极的锻炼及调整自身呼吸。6、注意钠盐的摄入有研究显示，高水平的摄盐量可引起血糖调节受损，导致血脂升高和非酒精性脂肪肝发生，并影响胰岛素水平，甚至可促进糖尿病心血管并发症的发生。因为钠盐会增加血压并降低降压药物的有效性。2型糖尿病患者本身就是心血管疾病高风险群，更要多注意饮食，尽量少吃高盐分食物。钠盐摄入适量的关键是减少加工食品的依赖，如罐头食品、冷冻食品和盒装食品。中国居民膳食指南推荐的每日摄盐量不超过6g。7、血压的合理控制糖尿病患者的首要死因为心血管疾病。一项研究发现，超过85?糖尿病患者同时伴有高血压问题。因此，糖尿病患者应同时做好血压控制。糖尿病患者每次常规随访应测量血压。血压升高的患者（≥140/90mmHg），应该另日重复测量以便确诊高血压。多数糖尿病合并高血压患者的收缩压控制目标应该＜140mmHg，舒张压目标＜90 mmHg（最新2017版中国2型糖尿病防治指南中将其降压治目标值下降至＜130/80mmHg，并指出老年或伴严重冠心病的糖尿病患者，可采取相对宽松的降压目标值-医脉通注）。对于糖尿病合并慢性高血压的妊娠女性，血压控制目标建议为120-160/80-105mmHg。一定要叮嘱糖尿病患者常测血压并做好记录。8、做好伤口护理

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糖尿病患者由于长期高血糖影响，可引起蛋白质代谢障碍，导致机体免疫力下降，白细胞吞噬能力也逐渐减弱，局部组织因缺血发生病变，皮肤也可受感染因素影响形成伤口。糖尿病患者伤口因受疾病因素影响，伤口愈合较慢，感染可能性也更高。因此，糖尿病患者一旦浅表受伤，应引起足够重视，避免感染的发生。9、戒烟

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每个人都知道吸烟有害健康。但对于糖尿病患者尤为重要。吸烟的糖尿病患者面临更高的心脏疾病、肾脏疾病、血液循环不良、视力问题和神经损伤风险。戒烟与糖尿病关系的前瞻性研究观察到，较不吸烟者相比，近期戒烟者糖尿病的发生风险显著升高，有时甚至高于持续吸烟者；但是随着戒烟年限延长，糖尿病发生风险会降低。当戒烟达到一定年限，发生糖尿病的风险基本与不吸烟人群无明显差异。10、视力检查

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在临床中患有糖尿病的患者中并发眼病的患者不在少数，这种情况加重了患者的痛苦。糖尿病患者更易于出现眼部疾病，如白内障和青光眼。长期血糖控制不佳会导致糖尿病视网膜病变的发生，严重的会导致患者失明。尽管这些问题可能非常严重，但大多数可通过疾病的合理控制预防。如果每年进行一次或多次眼科检查没有视网膜病变的证据，并且血糖控制良好，则可考虑每1-2年进行1次检查。对于妊娠女性，眼科检查应在妊娠前或妊娠早期进行，随后每3个月和产后1年监测患者的视网膜病变程度。最后，生命在于运动。运动对胰岛素的敏感性有积极影响。比如一，运动加速葡萄糖合成糖原，储存起来;二，加速葡萄糖向肌肉组织转运，利用起来;三，改善胰岛素受体后的信号转导过程，信号传达迅速起来。以上方面均能使血液中葡萄糖浓度下降。