血糖控制|糖尿病不控制会怎样降血糖有10个好方法

截至2018年，我国18岁以上成年人2型糖尿病发病率已经高达10.4?每10个成年人中就有一个糖尿病患者。对于1型糖尿病患者来说，若不采取措施，10年后应该已经阴阳两隔了。而2型糖尿病，由于患者人数太多，以及它本身并没有多少严重症状，以至于有人对它满不在乎。然而，糖尿病最可怕的地方不是这一病症本身，而是它的并发症。如果不能控制好血糖，10年后身体大概率会出现下面这些变化，而且不可逆转，所以糖尿病人一定要控制好血糖！我们后面会给出好的方法建议！

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1、糖尿病不控制好血糖会出现心脏病或心脑血管病由于血管长期受损，会导致微血管和大血管病变，很容易出现动脉硬化、冠心病、脑出血、脑萎缩等心脑血管方面的疾病。至少有50?糖尿病患者，死因就是心脑血管病。

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2、糖尿病不控制好血糖可能会出现肾病约有10?糖尿病患者，最终是因为肾病去世的。因为肾脏里面密布着血管，糖尿病会导致血管内皮受损，并且其复杂的代谢紊乱会给肾功能带来严重伤害，最终导致肾功能衰竭。

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3、糖尿病不控制好血糖会视力出现下降甚至失明近视的人可能视力原本就在逐步下降，但糖尿病带来的视力下降更恐怖，它会导致视网膜病变、青光眼、白内障，甚至让人突然失明。

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4、糖尿病不控制好血糖会出现周围神经病变不少患者刚被诊断出糖尿病时就已经有周围神经病变了，如果不能控制好血糖，10年后，它不仅会带来刺骨的疼痛，还可能出现肌萎缩，影响运动能力。

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5、糖尿病不控制好血糖会可能要面临截肢如果血糖长期不受控制，极有可能出现血管或神经损伤，这会使得脚部出现的任何细小伤口，可能发展到不可收拾的地步，最终不得不截肢。因此，糖尿病患者截肢的可能性要高出10倍。糖尿病高血糖到底要怎么控制？ 1、碳水化合物的合理摄入

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血糖长期控制不良是糖尿病患者出现并发症的主要原因，长期执行正确饮食方案，可使血糖维持在正常水平，有效预防并发症的发生。碳水化合物可存在于糖、淀粉或纤维中。尽量避免从加工食品中获取碳水化合物，而是从纤维中获取，如全谷类食品和蔬菜。糖尿病患者应该知晓碳水化合物计数的重要性。碳水化合物占总能量需要量的55?0?每日所需要的碳水化合物的数量（g）=每日能量需要量×55?0?4，每克碳水化合物在体内可产生4 kcal的能量。然后将每日碳水化合物摄入总量科学地分配到三餐中。2、饭前饭后多喝茶：糖尿病人可以喝茶。茶，它不仅给人体补充足够的水分，其中还含有多种营养成分，如茶碱、维生素、微量元素等等。而且茶有提神、健脑、利尿、降压、降脂等多种功效，但睡前最好不要喝浓茶。饭前喝杯茶，可以帮助增加饱腹感，有利于饮食量的控制，饭后喝杯茶，可以帮助消化，有利肠道健康，糖尿病人喝茶量可稍增多一些，一日内可数次泡饮，使茶叶的有效成分在体内保持足够的浓度。3、减轻体重

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减肥在预防和减少2型糖尿病的发生，减轻糖尿病病情，提高胰岛素抵抗等方面有重要作用。减肥也有助于2型糖尿病的管理，但很多患者往往在尝试几个星期或几个月后便恢复之前的旧习惯。下述几项减肥小建议可以尝试。（1）设定合理的目标：长期节食不起作用，试着每星期减重0.5~2磅。（2）健康饮食：减少不健康食品及饮料的摄入，多食蔬菜、新鲜水果及全麦食品。（3）控制摄入分量：避免暴饮暴食，制订合理膳食计划。（4）定期运动：每天坚持30分钟的运动。4、定期监测血糖