用药|父母兄弟都是糖尿病，50岁男子却血糖稳定无并发症，做对了这4点

很多中年男人被确诊糖尿病的时候都是一脸无奈的，回想一下父母兄弟都有这种病症，自己也就不断开导自己——我是有家族病史的。实际上，虽然遗传是可以导致糖尿病的发生，但是却不是绝对的，引起糖尿病的最大原因还是和你的生活习惯有关。有些人年轻时候堪称运动健将，但是突然有一天就连追赶公交车都双脚无力的，最终一检查，妥妥的糖尿病无疑，的确是让人烦恼不已，什么时候自己的身体开始生病了呢?

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不过现实生活中也有通过规划生活，最终战胜糖尿病的例子在，不过这需要患者下很大的决心才行。糖尿病是一种慢性疾病，需要从运动，饮食，用药时间等方面做细致的调整。年过50，该如何获取治病“良方”呢?可能要注意一下4点。饮食方面：三餐定时定量、除了甜品、甜食外全部都没有禁忌，烹饪时尽量採低油脂、低盐饮食，每天多吃蔬菜至少 2 碗、水果少许不超过 1 碗，运动前吃 3 片苏打饼干及 1 杯低脂牛奶。

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运动方面：可以指定一下每日运动的计划，例如说靠近公司的每天早起走路上班，下班也尽量保持一定时间的行走世间。这种运动需要持续才行，时长间断就没有效果了。药物控制：遵守医嘱按时服用药物，定期门诊追踪检查，遵循正规医疗、不听信偏方、不自行调整药物，有任何用药问题一律请教专业医疗人员。

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药物控制：遵守医嘱按时服用药物，定期门诊追踪检查，遵循正规医疗、不听信偏方、不自行调整药物，有任何用药问题一律请教专业医疗人员。定时检测血糖。避免患上糖尿病就需要及时的查看自己的血糖情况，高了就控制，这是一个说起来简单做起来难的方法。一般自制力比较强的人，每个月至少要检查一下自己空腹血糖含量，每月做2次给医生做参考，并且及时了解自己的血糖控制情况，长此以往，糖尿病和你无缘。除此之外，还要保持良好的心情，保证睡眠，心情比较低落的时候多出门走走，不要将郁气憋在心里，这样只会加重病情。好了趣友们，对于这个问题大家了解了吗?如果有任何的不明白的地方，可以在下方的评论区多多留言讨论，咱们下期再见!