【孩子学习任务重每天盯着黑板眼睛都近视了，多吃明目菜，补充维A】12月已经进入到中旬了 ， 大雪节气结束后黄色暴雨和寒潮蓝色预警更多了 ， 马上就要冬至了 ， 霜冻雾霾天气也增加了 ， 北方下起了大暴雪 ， 南方更是连续一周黄色暴雨 ， 大雪节气后一直都是感冒多发期 ， 一些抵抗力差的人很容易感冒咳嗽！12月的黄色暴雨和黄色雾霾比较多 ， 出门路滑看不清道路 ， 大家一定要注意安全和防护！很多抵抗力差的人整天闷在家里都没有食欲了 ， 但冬季一定要多吃滋补的牛羊肉 ， 富含维生素的瓜果蔬菜 ， 给身体补充营养和能量 ， 增加适当的运动锻炼身体 。 最近空气质量不好 ， 蔬菜肉的价格又上涨了 ， 但是身体是革命的本钱 ， 为了保暖为了健康 ， 再贵也要舍得吃！
今天介绍的这道“明目菜”对孩子的眼睛健康是非常有好处的 ， 可以有效补充丰富的维生素A ， 促进孩子骨骼发育 ， 让孩子长得更高 ， 眼睛更明亮 ， 一起来看看吧!


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胡萝卜是很多人都非常爱吃的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 经常吃对身体健康是非常有好处的 ， 有助于孩子生长发育 。 胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素 ， 这种物质可以起到非常好的补肝明目的作用 ， 对于常见的夜盲症也非常好的治疗作用 ， 有利孩子的眼睛健康 。


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胡萝卜中含有大量的植物纤维 ， 能增强肠胃蠕动 ， 预防便秘和癌症的发生 。 胡萝卜中还含有大量的维生素A ， 这种物质可以促进孩子的骨骼发育 ， 让孩子长得更高 ， 变得更加壮实 。 而且胡萝卜中的胡萝卜素在人体中会转化为维生素A ， 从而提高孩子的免疫力 ， 预防多种常见疾病的发生 。 有利孩子健康成长 。


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猪肉是生活中经常吃的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 其中包含了丰富的优质蛋白质 ， 含有人体所必需的氨基酸 。 猪肉中含有丰富的铁元素 ， 孩子经常吃可以有效补充铁元素 ， 从而预防缺铁性贫血的发生 ， 对孩子的身体健康是非常有好处的 。


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冬天气候干燥 ， 经常吃猪肉可以有效滋阴润燥 ， 因为猪肉性平味甘 ， 有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效 。 经常吃猪肉还可以有效补充孩子生长发育所需要的各种营养物质 ， 对身体健康是非常有好处的 。 能有效增强孩子的体质 ， 非常适合体弱多病的孩子吃 ， 可以提高免疫力 ， 抵抗各种常见疾病的发生 。
12月的气温变化幅度比较大 ， 每天都在降温降雨 ， 大家一定要注意保暖！自从雾霾天气多了之后大家吃饭的胃口都没有了 ， 今天介绍的都是大家爱吃的冬季食补 ， 挑自己喜欢的吃起来吧 ， 胃口好心情好身体更健康！

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