运动|最顶级的养生，不是睡觉，不是运动，而是这几点！( 二 ) 糖尿病病人|豆腐|豆制品|多糖

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要想养生，还有一点很重要，就是要能够放过自己，能够与自己和解，能够在遇事儿的时候学会释怀。毕竟，养生，重在养心。如果能够看得开，自然能活得好。以前的李雪琴，显然没想通这点。作为一个北大学霸，她曾经常常用刀子割手腕，来缓解压力。问起个中缘由，她说，因为从小到大，一直是“别人家的孩子”，所以她对自己的要求格外严格。例如：永远要考第一名；事事要让父母满意；不管自己开不开心，要做无私的好人……但是，对于完美的苛求，却常常让她踹不过气来。直到去纽约大学读硕士时，她再也招架不住了，被诊断为抑郁症。这一刻，她似乎意识到，与健康相比，其他一切都不重要。于是，她选择了休学。她开始不要求自己追求完美，开始允许自己当个废物，开始接纳自己的丧。没多久，她靠着自己丧丧的幽默，在网上走红，还接到了《吐槽大会》的邀约。她说，以前自己只想追求最好的，但现在，却想追求真正心底的快乐。此时的她，不仅心里状况好了很多，也不再折磨自己的身体了。虽然还是会焦虑，但她也学会了与这种焦虑和解。的确，如果你自己能对一件事儿释怀，这件事儿就再也无法难为到你了。

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生而为人，烦恼实多。成长，就是慢慢学会与自己和解、与世界和解，对无能为力释怀，对不够完美释怀。《卧虎藏龙》里有一句话：“当你握紧拳头，手中什么也没有，你松开十指，却能拥有整个世界。”当我们开始真正接纳自己和外界时，才能建立起真正充盈的世界，也才能实现更高级的养生。

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叔本华曾说：“幸福十分之九是建立在健康基础上的，健康就是一切。”诚然，穷人失去健康，等于雪上加霜；富人失去健康，等于一生白忙。而真正的养生之道，其实很简单。保持稳定的情绪，就能减少一半的疾病。维持干净的圈子，就能避免无谓的消耗。学着释怀、看开、放手，就能让烦恼和病痛一并溜走。愿你身心健康，也愿你自在坦荡。来源：十点签约作者：纳豆【声明：本号为“全民阅读推广”官方公益账号，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或涉嫌侵犯您的合法权益，请联系我们。我们将及时更正、删除，谢谢。】