罗汉果|伤肝最狠的2种水，让肝变硬、还致癌！尤其第1种，很多人还以为很养生( 二 )

文章插图

喝杯护肝茶：贡菊桑葚茶护眼茶
日常熬夜、过度用眼等坏习惯容易耗散津血，破坏肝脏的平和，导致肝火上炎。
因此，要先让肝火回归，可以滋阴养血、适当补肾，让保守的肾脏拉一把暴躁的肝脏，可以常喝这种茶。
★贡菊桑葚茶护眼茶
材料：
贡菊6朵，桑葚5克，黑豆10克，核桃仁5枚，罗汉果少许
喝法：
每日一剂，每周饮用3天。

文章插图

做法：
所有材料放入养生壶或砂锅，加水1800毫升，大火煮开，小火慢煎15分钟，即可饮用。
【 罗汉果|伤肝最狠的2种水，让肝变硬、还致癌！尤其第1种，很多人还以为很养生】罗汉果甜味较重，根据个人喜好，1个可以分8~10次使用，掰开一小块投入即可。
需要提醒的是，养肝护眼茶性平和，除感冒初起外，基本皆可饮用。
核桃、罗汉果有微微润肠通便之效，腹泻者慎用。

文章插图

睡个养肝觉
熬夜易伤肝，相信大家都有所了解。
而要想护好肝脏，其实可以反其道而行，在肝气最旺盛的时候，睡个养肝觉。
中医倡导“日出而作、日落而息”，一天中的每个时辰都和人体的五脏休戚相关，如1点到3点肝气最好。
也就是说，夜间11：00至次日凌晨3：00是养肝血的最佳时间，最好保证此时间段处于睡眠状态。
要注意，这里说的是熟睡，如果你不能保证一躺下就进入熟睡状态，最好早点睡。
来源：养生每日推送