美容护肤七款美容营养饮品美容养颜汤

美容是每个女人的必修课，女人希望从任何方法都能使自己的肌肤水嫩光滑，因此格外注意可以美容的方法。今天小编推荐的饮品和食物，都可以帮助各位拥有水嫩肌肤，所以，感兴趣的就来看看下面的文章吧。
美容护肤
七款美容的营养饮品
(1)杏花露：杏仁12克，桂花6克，冰糖适量。取杏仁捣碎入锅内煮15分钟后入桂花再煮10分钟，滤去渣滓入冰糖调味，即可食用。此方清香扑鼻、美味可口，有乌发养颜、护肤祛斑之功效，适于女性四季常饮。
(2)番茄汁：选用熟透的红番茄，洗净后切成小块榨汁服用。番茄汁具有很高的营养价值，堪称美容佳品。
(3)牛奶木瓜：新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻，皱纹减少，面色红润。

(4)蜂蜜柠檬：新鲜柠檬洗净后榨汁，或者切成柠檬薄片，与蜂蜜水勾兑服用。此方可使皮肤变得娇嫩、润滑，还可防治雀斑、黑斑。
(5)银耳枸杞粪：银耳15克，枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内加适量水，用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水兑服。此方有滋阴补肾、益气和血、滋润肌肤之功效。
(6)银耳红枣汤：银耳25克，红枣15克，陈皮6克，鸡蛋1个，冰糖适量。先将红枣去核，与银耳同煮30分钟，然后放陈皮再煮10分，加冰糖打入鸡蛋拌匀，即可食用。此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。
(7)三味汁：将藕、胡萝卜、苹果切成小块，共同榨汁，加少许蜂蜜饮用。长期服用可使皮肤光泽、细腻、柔嫩。

美容养生饮食
常吃8种食物肌肤水嫩嫩
海带：是一种含有丰富的维生素和矿物质的食物碱性，常吃能够调节血液中的酸碱度，降低血脂和调节胆固醇，防止皮肤过多分泌油脂。食用方法：在购买海带的时候，那些颜色鲜艳、质地脆硬的，一般都是化学加工过，不能够食用。
三文鱼：三文鱼油中含有的OMGA-3是一种人体必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。食用方法：经常吃三文鱼，可以直到减少皱纹的作用。
肉皮：富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。食用方法：肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的时候，最好要减少其它食物中脂肪的含量，否则容易造成摄入的脂肪过量，而引起肥胖。
西红柿：含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。食用方法：番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做汤吸收率较高。

猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。食用方法：由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，月经过多和先兆流产的病人也应忌食。
大豆：含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。大豆异黄酮是一种类似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性。
牛奶：牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用，历来是女性美容佳品。食用方法：牛奶最好在睡前半个小时食用。

美容护肤 七款美容营养饮品

美容护肤七款美容营养饮品