最近|远离心脏性猝死，从改掉坏习惯做起( 二 ) 最近

持续“高压”状态

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尽量避免极度劳累，如果长期处于“压力山大”的状态，建议适当减压，偶尔给自己放个假，哪怕是看看书、散散步、聊聊天都能让精神紧张得到缓解。
忽视心脏的求救信号
出现不明原因的胸闷、精神不振、情绪易激动、头晕等症状，就要小心了！
因为，那可能是心脏的求救信号，应提高警惕，适时就诊。若体检发现心电图异常，应及时去心内科就诊，必要时做进一步检查，及时发现心律失常等隐患。
“烟酒瘾”过重
烟草中的尼古丁会使血管收缩，甚至引发血管痉挛。而酒精则会导致心跳过快，血压也会急剧升高，从而引起心脏的不良事件。尽早戒烟、减少饮酒，降低罹患心脏疾病的风险。
“心脏性猝死”有迹可循
虽然，猝死虽然是突然发生的，也是有迹可循。
猝死前1～3个月内出现过胸痛、呼吸困难、腹部症状、流感样症状、晕厥、心悸等情况。如果你是心脏性猝死的高危人群，一旦出现这些症状，不要犹豫，立即就医。
猝死难以预测，但我们能够做到的，就是养成良好的生活行为方式，合理饮食、坚持运动、戒烟限酒、避免过度劳累、保持心情舒畅。
身体才是革命的本钱！
参考资料
[1]丁荣晶.人到中年，要预防心脏性猝死[J].家庭医药,2021,(9):23.
[2]李莹.心脏性猝死，年轻不是“保护伞”[J].江苏卫生保健,2019,(8):8-9.
[3]李艺,顾春英.性别与心脏性猝死[J].实用心电学杂志,2018,第27卷(5):361-364 ， 369.
图：稿定素材、摄图网
【最近|远离心脏性猝死，从改掉坏习惯做起】来源：中国公众健康网