文章插图
【人睡觉消耗多少热量】1、每个人睡觉所消耗的能量是不一样的，尤其是对于血热体质的人群 ， 代谢率比较高，所以睡觉所消耗的能力也是很高的 。
2、通常睡觉所消耗的能量每小时低于50卡路里 。想要减少卡路里，对抗多余的脂肪，3、平时的时候一定多参加体育运动，可以经常的做一些有氧运动 ， 游泳、慢跑、健美操，注意多饮水，每天坚持饮用八杯水 。饮食一定要少食多餐 ， 食用低脂食物 。
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