俯卧撑分组中间休息几分钟 _俯卧撑

文章插图
俯卧撑每组做10到15个，做3到8组，每组间休息30至60秒。
俯卧撑主要可以锻炼胸大肌和手臂肱三头肌。
俯卧撑大致可以分为五种难度：上斜俯卧撑、标准俯卧撑、侧重俯卧撑、杠杆俯卧撑、单手俯卧撑。
【俯卧撑分组中间休息几分钟】强度可以依据个人情况逐步提升。