【食疗养生养生需配合方法】尽量吃许多新鲜、轻煮的蔬菜 。避免暴饮暴食，如此将会造成胃肠食滞 。胃肠道能冲洗乳房组织，故胃肠积滞是对乳房不好的 。尽量避免超重，医学证明体脂肪多、脂肪消耗与乳癌是有关系的 。尽量让自己轻松无压力，搅清楚何者自己能改变，何者自己不能改变的，什麽事不要强求完美 。

若时间能够，应每天能运动，使脂肪细胞能燃烧掉，也能达到松弛肌肉、神经之目的 。另运动也能增强抗体增生，改善自我形象 。若荤食者谨慎选择肉类，吃肉类时最好煮汤、炖肉汤，避免烧烤鱼肉，以免引起致癌因子 。不要每天吃同样的鱼肉类，也不要一餐没鱼肉类就不行 。谷类食物要每天能吃到，且尽量吃不精制的谷类食物 。

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