冬天要多吃此物，营养丰富还能有效预防流感，老人小孩可多吃些十二月的气温总是忽冷忽热。

【冬天要多吃此物，营养丰富还能有效预防流感，老人小孩可多吃些】十二月的气温总是忽冷忽热。一会大雪节气降温到零下5度，一会黄色暴雨持续一周，北方开始下大暴雪。最重要的是大雪过后，霜冻开始，雾霾天气增多，空气污染严重。许多人失去了食欲。出门一定要注意防护！此外，随着节气的到来，我们也进入了感冒频发的时期。

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最近很多人感冒了，其中感冒的孩子最多。冬天应该多吃，营养丰富，能有效预防流感。老人和孩子可以吃得更多。如果我们想让我们的身体更强壮，我们必须提高我们的免疫力，如果我们不总是被疾病困扰的话。

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那么吃大蒜是一个不错的选择，因为吃大蒜可以补充丰富的蛋白质，而蛋白质是完善我们免疫功能的关键。因此，我们建议您科学食用蒜苗。经常吃大蒜黄还可以控制血压，避免血压不稳定，软化保护血管。建议有这方面困扰的朋友，蒜黄是不错的食物选择。鸡蛋含有丰富的维生素和矿物质。

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包括所有的B族维生素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K和微量维生素c ，特别是富含维生素B1和B2 ，它们有利于身体的能量代谢，抗衰老，保持正常的免疫力。蒜黄煎蛋营养丰富，操作简单，是常见的家常菜之一。它具有养心安神、补血滋阴、润燥防癌的功效，深受人们的喜爱。