文章插图
枕头低一点 枕头要选的低一点，睡觉的时候就能够使颈椎尽量放松 ， 可以去买一个颈椎病专用的枕头 。
床要硬一点 床要睡得比较硬一点的，比如木板床、棕垫床，不要睡席梦思，因为席梦思比较软，容易陷下去 ， 颈椎放不平 。
进行游泳运动 因为游泳时的头部动作能够很好的锻炼、修复颈椎 。
多活动活动 长时间在电脑前工作和学习时要记得中间能起来走走，活动活动头颈 ， 用手按摩按摩 。
【颈椎疼怎么办】到医院咨询 当然如果颈椎病的比较厉害，建议到医院咨询，也可以做颈椎牵引 。
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