二、氧化
避免抗氧化 ， 可以从饮食上做起 ， 一是可以选择颜色鲜艳的蔬果 ， 比如富含番茄红素的番茄；二是选择味道苦涩的水果 ， 比如含有芥子油苷的西兰花；三是补充富含油脂的鱼类 。 四是适当减少淀粉类食物的摄入 ， 比如土豆、米饭等 。
三、气血不足
从中医角度来说 ， 气血不足老得就快 ， 因此想要避免气血不足 ， 就要补气养血 。 这里建议大家平时可以用红枣、玫瑰、枸杞、黑枸杞、人参等药食同源的食材 ， 按照配方组合搭配在一起泡水喝 ， 对补足气血 ， 美容养颜 ， 延缓衰老都大有帮助 。
【奥美拉唑|女性衰老时，通常会出现5个“丑态”，一发现，赶紧保养还来得及】总之能够延缓衰老 ， 饮食要清淡 ， 吃饭要七分饱 ， 每天一次便 ， 平时啊多喝水 ， 坚持运动 ， 保持乐观心情 。
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