文章插图
1、大腿脂肪多和缺乏运动，遗传 ， 饮食过多有关 。平时纤维素多的东西笋、芹菜、苦瓜等 。
2、减大腿方法：每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等运动需每天锻炼1小时以上 。
【为什么大腿脂肪多】3、在游泳池中健美大腿，可以在浅水中行走，或者穿上救生衣在深水处行走 。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼 。这种锻炼效果是在马路上跑步所得不到的 。为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟 ， 每周至少3－5次 。

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