12月已经过去一大半了 ， 短短的2周时间经历了大雪节气和零下5度的寒冷 ， 很多人也因此抵抗力下降感冒了！自从大雪过后的天气就时好时坏 ， 持续黄色暴雨和8级大风 ， 还有橙色大雾 ， 大雪过后开始霜冻了 ， 雾霾天气越来越多 ， 连续一周早晨都是橙色大雾 ， 出门看不清路 ， 大家一定要注意安全！最近感冒的人越来越多 ， 北方也开始下雪了 ， 穿羽绒服都还是觉得冷 ， 由此可见12月是立冬后最冷的一月！既然身体不抗冻经常感冒 ， 那就要给身体补充营养 ， 多吃牛羊肉暖身暖胃 ， 补气补血让身体真正暖起来 ， 虽然肉价蔬菜都涨价了 ， 但是身体是革命的本钱再贵也要吃起来 ， 加上适当的身体锻炼 ， 整个冬天都不怕冷了！
最强“护眼菜”找到了 ， 孩子常吃 ， 缓解眼疲劳预防近视 ， 眼睛更透亮!


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今天介绍的这道“护眼菜”就是胡萝卜炒鸡蛋 ， 胡萝卜中含有大量的维生素a ， 可以有效促进孩子的眼睛发育 ， 预防视力下降 ， 缓解眼疲劳 ， 避免近视、弱视的发生 ， 主要就是因为维生素A可以提高孩子视网膜的功能 ， 预防视网膜出现病变 ， 对眼睛起到一定的保护作用 。


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鸡蛋中含有丰富的叶黄素和玉米黄素 ， 这两种物质对孩子的眼睛都可以起到非常好的保护作用 ， 能使眼睛不受紫外线伤害 ， 并且还可以降低老年人患上白内障的风险 。 所以无论是孩子还是老人 ， 生活中如果可以保证每天吃一个鸡蛋对健康是非常有帮助的 。


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孩子经常吃胡萝卜可以提高免疫力 ， 胡萝卜中含有的维生素A和维生素E可以有效促进孩子身体代谢 ， 加快孩子身体内免疫细胞的再生 ， 从而提高免疫力 ， 预防疾病的发生 。 常吃鸡蛋孩子可以吸收均衡的营养物质 ， 有效提高身体素质 ， 增强体质 ， 提高免疫力 ， 而且常吃鸡蛋还可以提高孩子的记忆力 ， 让孩子学习更加轻松!


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【孩子成绩不好有点自卑熬夜背书写作业，多吃护眼菜，防近视学习棒】最近雾霾橙色大雾天气比较多 ， 空气污染严重 ， 影响了很多人的食欲 ， 今天介绍的各种食补都是冬季最佳食补 ， 挑家人喜欢吃的赶紧吃起来吧 ， 冬季要多补充营养 ， 多补充维生素才能少生病 ， 增强抵抗力！

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