时光飞逝 ， 12月的大雪结束 ， 剩下就是冬至了 ， 但是12月是入冬后最冷的一个月 ， 除了零下5度以外 ， 还有8级大风和黄色大雾 ， 霜冻天气变多了 ， 由此雾霾天气也变多了起来 ， 连续一周早晨起来都是橙色大雾 ， 中度污染的空气让人没有食欲 ， 出门的家人们一定要注意安全和防护！冬季更是感冒多发期 ， 抵抗力差的人要及时补充各种营养 ， 多吃滋补菜 ， 暖身暖胃的牛羊肉 ， 还有富含维生素的瓜果蔬菜 ， 给身体全面的营养补充 ， 增强抵抗力 ， 虽然12月的蔬菜和肉的价格还没有掉价 ， 但是为了身体健康 ， 家人们赶紧吃起来吧！
今天介绍的这道菜就是韭菜炒豆芽 ， 鲜嫩爽口 ， 营养美味 ， 有利孩子生长发育!


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豆芽是一种常见的蔬菜 ， 它含有丰富的营养物质 ， 可以有效清热利湿 ， 对于常见的脾胃湿热 ， 便秘有很好的食疗效果 。 经常吃豆芽还可以有效清热明目 ， 补气养血 ， 帮助孩子保护视力 ， 预防缺铁性贫血的发生 ， 有利健康 。


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【孩子害怕感冒早早就穿羽绒服了，多吃润肺菜，预防咳嗽身体棒】豆芽中含有丰富的维生素E ， 对于人体皮肤和毛细血管健康都是非常有利的 ， 可以有效预防动脉硬化的出现 ， 对于高血压有很好的防治功效 。 维生素E对人体的 ， 毛发有不错的滋养作用 ， 可以让秀发更加乌黑亮丽 ， 还能淡化色斑和皱纹 ， 延缓衰老 。


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韭菜有特殊的香味可以有效增进食物 ， 增强消化能力 ， 增强孩子的食欲 ， 让孩子吃更多的饭菜有利身体发育 。 韭菜中含有大量的维生素和粗纤维可以帮助肠胃蠕动 ， 预防便秘和肠癌的发生 ， 有利健康 。


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冬季忽冷忽热也是感冒人最多的一个季节 ， 除了多穿羽绒服保暖就是要食补增强抵抗力 ， 让身体变强壮 ， 预防各种感冒生病！尤其是家中抵抗力体质比较差的人 ， 更要多吃各种牛羊肉和瓜果蔬菜 ， 让身体健康起来！

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