12月已经过去一大半了 ， 短短的2周时间经历了大雪节气和零下5度的寒冷 ， 很多人也因此抵抗力下降感冒了！自从大雪过后的天气就时好时坏 ， 持续黄色暴雨和8级大风 ， 还有橙色大雾 ， 大雪过后开始霜冻了 ， 雾霾天气越来越多 ， 连续一周早晨都是橙色大雾 ， 出门看不清路 ， 大家一定要注意安全！最近感冒的人越来越多 ， 北方也开始下雪了 ， 穿羽绒服都还是觉得冷 ， 由此可见12月是立冬后最冷的一月！既然身体不抗冻经常感冒 ， 那就要给身体补充营养 ， 多吃牛羊肉暖身暖胃 ， 补气补血让身体真正暖起来 ， 虽然肉价蔬菜都涨价了 ， 但是身体是革命的本钱再贵也要吃起来 ， 加上适当的身体锻炼 ， 整个冬天都不怕冷了！
今天介绍的这道菜就是芹菜炒牛肉 ， 不仅营养美味 ， 而且孩子吃了长高 ， 女人吃了减肥美容 ， 老人吃了长寿 ， 一起来看看吧!


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牛肉是一种含有丰富的营养物质的肉类食物 ， 它含有大量的铁元素 ， 有效帮助孩子生长发育 ， 避免出现缺铁性贫血的发生 。 孩子常吃牛肉可以提供各种生长发育所需要的营养物质 ， 让孩子长得更高 ， 变得更加强壮 ， 提高免疫力生病少 ， 更健康 。


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牛肉中含有一定量的锌元素 ， 可以帮助人体合成蛋白质 ， 以及能促进肌肉生长的抗氧化剂 ， 有一定的防癌功效 。 牛肉中含有钾元素 ， 对心脑血管和泌尿系统都非常好的保健作用 。 其中含有的镁元素可以提高人体胰岛素的合成 ， 有利糖尿病的治疗 ， 有利老年人养生长寿 。


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芹菜中含有丰富的膳食纤维 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 加速脂肪分解 ， 减少人体对脂肪和胆固醇的吸收 ， 从而起到减肥瘦身的效果 。 芹菜中含有铁元素 ， 具有非常不错的补血作用 ， 让女性不再贫血气色更好 ， 美容养颜更健康 。


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【周末孩子补充营养只吃肉不吃蔬菜缺维生素，多吃清爽菜，补充维C】最近雾霾橙色大雾天气比较多 ， 空气污染严重 ， 影响了很多人的食欲 ， 今天介绍的各种食补都是冬季最佳食补 ， 挑家人喜欢吃的赶紧吃起来吧 ， 冬季要多补充营养 ， 多补充维生素才能少生病 ， 增强抵抗力！

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