秘诀|108岁老人，骨龄似58岁，长寿秘诀不是多运动，而是这3件事

黑龙江吉林一个小村庄里有一个108岁的王爷爷，最近刚刚过完寿辰，虽然从外表上看起来体型瘦瘦小小的，但是老人家的身子骨特别硬朗，走起路来虎虎生风，一般情况下都不用拄拐杖。上个月下雨，路上有水，老人家不小心摔了一跤，结果什么事情都没有，拍拍泥水就回家了，还是邻居跟家人说起，这才知道老人家摔了一跤。

文章插图

不放心的儿子知道后急忙就要带着王爷爷去医院做检查，报告显示老人家身体各项指标都在正常的范围之内，还惊人地发现王爷爷的骨骼特别的健康，一点也不像已经一百多岁的老人，骨密度比60多岁的老人还要高。医生都很惊奇，老人家年龄那么大了，骨骼还是
硬朗
。

文章插图

想要长寿先养骨，骨骼健康尤为重要
我们都知道，随着年龄的增长，骨骼就变得越来越脆弱，因为体内的骨量不断流失，骨头强度下降，从原来坚硬的大理石的状态变成了烧完的蜂窝煤，可能轻轻一碰就发生骨折了。骨质疏松最开始是可能没有什么特殊的症状，随着病情的加重，患者会出现腰酸背痛，甚至是全身性的骨痛，呼吸困难，严重的就发生弯腰驼背，发生骨折。

文章插图

王爷爷分享了他的长寿秘诀，不是多运动，而是这3件事
第一、注意身体健康
王爷爷对自己的身体健康是很重视的，一有发烧感冒就赶紧去医院寻找原因，也因为年轻的时候过于劳累，身体出现很多问题，想着老了就慢慢的养着。王爷爷格外注重自己的骨骼健康，他一直在吃增强骨密度的钠维骨酸来促进身体的新陈代谢，缓解骨关节疼痛，老人骨骼健康与此有一定的关系。

文章插图

第二、常晒太阳
天气好的时候，王爷爷就搬着凳子去门口晒太阳，下下象棋，有时候还会上一套太极拳让孩子们都看一看，边晒太阳边喝茶。王爷爷常说，现在的日子过得是很好的，多活几年都不成问题。俗话说得好，晒太阳可以补钙，对身体骨骼的成长发育是很好的，还可以提高身体的免疫力。
第三、常吃豆制品
王爷爷的儿子家是做豆腐的，所以王爷爷每天都可以吃到一些豆腐，最爱吃的就是炖豆腐，平时老人家还喜欢吃玉米和黄豆煮的粥，这些对骨骼都很有好处，每天吃可以补充体内的钙质，减少体内骨质的流失。

文章插图

【 秘诀|108岁老人，骨龄似58岁，长寿秘诀不是多运动，而是这3件事】长寿的秘诀有很多，但是认真坚持下来才是最重要的，像王爷爷一样加强对骨骼的养护，减少自身病痛的同时也使得自己深受其益，还要保持良好的心态、均衡饮食，常常运动，才能够健康长寿。