青春期孩子骨骼发育黄金期多补钙和维C，多吃补钙菜，长高变更壮 12月才短短4天就持续降温

12月才短短4天就持续降温，又是黄色暴雨又是8级大风，气温也下降到零下5度，早晨穿羽绒服都还觉得冷，很多抵抗力差的人不抗冻都感冒了！时光飞逝，仿佛11月小雪降温就在昨天，今天已经到了12月准备迎接大雪了，气温降得也太快了，家人们一定要做好防护，注意保暖！
冬季防寒保暖不仅要穿羽绒服，还要注重饮食健康，多吃牛羊肉补气补血的暖身食物，还有很多富含维生素的瓜果蔬菜，多运动锻炼身体，提高免疫力。 12月持续降温蔬菜价格还在涨价，但是为了身体健康革命的本钱，再贵也要吃！

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今天介绍的这道菜就是毛豆虾仁，开胃健脾，长高长智力，提高免疫力，生病少!
毛豆中含有大量的纤维素，可以增强孩子的肠胃蠕动，预防便秘的发生。毛豆中含有一定量的钾元素，这种物质可以帮助孩子开胃健脾，增强食欲，并且还能有效缓解钾流失造成的疲劳，让孩子精力更加充沛，学习更有精神。毛豆中含有一定量的铁元素，这种物质可以有效预防孩子缺铁性贫血的发生。

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毛豆中含有大量的黄酮类化合物，被称为天然的雌激素，能预防女性更年期出现骨质疏松，帮助改善皮肤状况，让皮肤变得更加细腻，淡化色斑和皱纹，美容养颜。常吃毛豆还能降低血脂，预防动脉粥样硬化，有利健康，促进长寿。

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虾仁中含有丰富的营养物质，常吃可以帮助孩子提升免疫力，增强抵抗疾病的能力，开春了忽冷忽热的也很少生病了。虾中含有丰富的钙元素，铁元素以及磷元素，可以有效帮助孩子骨骼和大脑发育，老人适当地吃点虾仁也是很好的，但是考虑到老人的肠胃消化吸收问题，可以早晚坚持吃些钠维骨酸，其中的钙元素帮助促进骨骼的发育，维持骨密度和骨量的稳定，延缓骨骼的衰老和骨折发生，预防改善骨质疏松。

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【青春期孩子骨骼发育黄金期多补钙和维C，多吃补钙菜，长高变更壮】12月的气温低得让人出乎意料，连续好几天都是零下低温加上黄色暴雨，蔬菜价格不但没有降价反而涨价了。很多人舍不得吃结果身体虚弱经常感冒，所以再贵也要吃，增加营养增强身体抵抗力，少生病少烦恼！