文章插图
1、主料：甘薯50克、牛奶30克 。
【地瓜牛奶怎么做】2、地瓜洗净去皮，切成薄片，放入水中除去涩味 。
3、将地瓜放入锅中与适量的水煮开 ， 开锅后再转小火熬软 。
4、趁热磨成泥 ， 加入30克的牛奶略煮即可 。
5、瓜的膳食纤维含量非常高 。还含丰富的寡糠，可帮助益生菌生长，有益大肠的保健，其中所含的水溶性纤维，更可保持血管的弹性和畅通，对于预防动脉血管硬化很有帮助 。

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