文章插图
【体重太大怎么减肥】体重太大在减肥前，可以做以下事情：
1、咨询医生建议
有条件的话去医院体检一下血脂、血压、血糖等各项指标，咨询医生的建议 。
2、运动前一定要认真做好拉伸
大体重开始运动前一定要认真的做好5-10分钟的拉伸：拉伸可以起到热身的效果，同时可以降低运动损伤的风险 。
3、运动形式不要只选一种
在运动医学上，有一个专业名词叫做“过劳性损伤”（overuseinjuries），也就是一个部位的肌肉/组织长期使用而产生的损伤 。因此 ， 运动形式一定要多样化，不能只走路或者只骑车（正常体重的人运动形式也要注意这一点） 。除了预防损伤，运动形式多样化还可以让锻炼效果更均衡 。

• 怎么样提高孩子的学习成绩
• 藏红花催经怎么喝
• 散粉怎么选择
• 马海毛毛衣扎人怎么办
• 监控鼠标不显示怎么办
• 暖心超短句子
• 肉燕的馅怎么弄又脆又好吃
• 怎么做清蒸干虾
• 请问枸杞党参老鸭汤怎么做
• 电脑开启后黑屏怎么回事