文章插图
1、要学会安全跌倒：跌倒在学习轮滑的过程中是必然的 ， 虽然有护具在身，但如果能懂得如何减少跌倒的冲击力，也可以大大降低受伤程度 。
2、热身很重要：上场前的热身也很重要，最好先做做简单的体操 ， 跑跑步，充分热身可以避免肌肉拉伤或关节受伤 。其实家长带孩子出去进行任何运动之前，都不可忽略热身的重要性 。
【玩轮滑要注意什么】3、玩耍时间不宜过长：由于玩轮滑时腰部、膝关节、脚踝需要用力支撑身体，时间过长，容易导致局部负担过重 ， 发生劳损，甚至会影响骨骼的正常发育 。

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