文章插图
1、经常熬夜的人要注意休息，可以适当的补充热量，可以吃芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽、动物的肝脏、胡萝卜，西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、芒果、红枣、枸杞等，但千万不要大鱼大肉地猛吃，还可以吃一些干果类，比如花生、杏仁、腰果、胡桃等，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质 ， 以及植物油，而胆固醇的含量却很低 。
【经常熬夜吃什么补身体】2、建议可以口服一些安神补脑液 ， 生精补髓，益气养血，强脑安神，用于肾精不足，气血两亏所致的症状 。

• 去青岛哪里吃海鲜
• 瘦肉怎么做好吃又简单
• 苏州哪里有很好吃的汤包和烧卖
• 怀孕吃什么宝宝聪明
• 运动员不能吃什么食物
• 干香菇泡一天还能吃吗
• 街边小吃辣条怎么做
• 芒果和山药能同时吃吗
• 熬夜吃什么水果好
• 广式腊肠炒什么好吃