脑细胞|“北大终身教授”99岁季羡林养生秘诀：5个偏方，福寿安康( 二 )

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脑子常使用，越过越年轻。
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第四个偏方“三不同行”，愉悦心情。
季羡林先生首创了三“不”主义：不锻炼，不挑食，不嘀咕。
这个观点一出，天下闻名。很多人并不能真正理解这句话。
季羡林先生曾经做了进一步解释。
原来，他并不反对体育锻炼，是一定要适度，过犹不及就是忌讳。
一个人如果只把健康长寿绑定在体育锻炼上，废寝忘食，不遗余力，恐怕很难如愿以偿，倒不如顺其自然的好。
不挑食，一目了然。人应该杂食一点，更容易粗细搭配，营养均衡。

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健康，就是好习惯的奖赏。
挑三拣四，这也不吃那也不吃，或者因噎废食，那是对健康最大的伤害。
民以食为天。会吃的人，越吃越年轻，越吃越健壮；不会吃的胡吃海塞，积累成灾。
我们身边不乏这样的人，刚开始鸡鸭鱼肉，生猛海鲜，大快朵颐，来者不拒。
经过体检之后，每到吃饭时间，战战兢兢，如履薄冰，就像工兵排雷一样严谨，生怕万一吃错了一口，后果不堪设想。
不嘀咕，就是心态阳光，热情开朗，不庸人自扰，不杞人忧天，不杯弓蛇影。

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积极探索，追求不辍。
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第五个偏方：勤于动脑，探索未知。
季羡林先生曾经说过一句话发人深省：根据我的多年经验发现，一个人决不能让自己的脑筋投闲置散，要经常让脑筋活动着。
《吕氏春秋》里写道，流水不腐，户枢不蠹，动也。
人的大脑，也是这样。
也许有人会反驳，多用就会多费，然后越来越少，最后枯竭。
科学家研究表明，人类一生所启用的脑细胞，只有总量的四分之一左右，大部分脑细胞一生都在沉睡。

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激情似火，生命火热。
达尔文在《进化论》里，也有“用进废退”的说法。人的脑细胞虽然天天死亡，但也会天天新生。经常活动脑筋，保持脑中血液的流通顺畅，身体的各项机能，也会处于“最佳状态”。
季羡林先生有个口头禅：“不要让脑筋闲着。”
多去想有趣味的事，多去做有价值的事，就会头脑灵活，活力四射；就会意气风发，青春如歌，而这一切恰恰都是在为自己的健康赋能，为自己的长寿加持。#2021生机大会#