植物蛋白|50岁后, 身上还有这4个特征, 你可能是长寿体质, 连医生都羡慕!

人活到50岁之后，身体的各个器官都，走向了下滑的趋势，很容易表现出一些老化的状态，从古至今人人都梦想能够长寿，现代科学也在研究如何能够让人活得更久，为什么有的人活的时间长，有的人寿命短呢，长寿的人都有什么特征呢？

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50岁后，身上还有这4个特征，你可能是长寿体质，连医生都羡慕！1、个矮者调查发现，矮个子比高、中个子寿命长11%-19%。男性身高165168厘米，女性身高157-160厘米，其体能潜力和脏器功能最佳，消耗热能相对较少，有利于长寿。

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2、肺活量好研究显示，肺活量大小和身体各系统的机能、新陈代谢的能力等密切相关。肺活量就像我们的心脏活力，一旦下降内部机体能力也随之下降。要知道我们的氧供给全部靠肺的气体交换来获得，肺活量大小就是我们吸入氧气的多少。所以肺活量测试有助于指导我们参加锻炼的强度。

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3、腿脚无疾，活动自如，是长寿的显著标志！大家都公认的一句话：人老腿先老，腿脚不老，身体必好，腿脚有力，证明心脏、大脑、骨骼、肌肉能够正常工作，身体各器官能得到更好的锻炼，各细胞在行走或锻炼中得到更充足的氧气，必然利于长寿。

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4、耳聪目明中医学认为，肾开窍于耳。如两耳聪敏，则说明脏气旺盛，尤其是肾气充足，是健康长寿标志之一。两目是人体精气汇集之所，通过观察两目可以了解机体精气盛衰。若两目明亮，反应敏锐，炯炯有神，则是精气旺盛标志，也是长寿最明显标志之一。

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长寿是我们每个人都想实现的，可是总是由于各种因素，只有少数人才真正拥有了“长寿”体质。会吃也是决定一个人寿命长短的重要因素。我国很多慢性病患者都是因为不良的饮食习惯所致，油腻、厚味、香甜的饮食摄入过多，加重了身体器官的负担，影响健康。我国膳食营养协会认为40岁以上的人群每天膳食补充一定要科学、营养，才是保证健康长寿的前提。玉米

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玉米是粗纤维食物，热量低，能增加肠道快速蠕动，有益于食物消化吸收，排除毒素。玉米中所含谷胱甘肽其有抗癌作用。丰富的钙还能起到降血压的功效

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研究者发现，红薯中含有抑制癌细胞生长的抗癌物质，名为糖脂；红薯中还有一种活性物质叫脱氧异雄固酮，它可以抑制和杀害癌细胞，并且能使衰弱的免疫系统重新振作，防止乳腺癌和结肠癌。

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现代科学研究发现，常吃坚果类食物，可显著提高大脑的记忆能力和思维活度，提高人体抵抗力，并且能够有效预防心脏病、中风、老年痴呆等问题。坚果中富含不饱和脂肪酸，钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素（维生素B2）、维生素B6、维生素E、胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。对于大脑和心血管非常有益处。黑木耳被称为“血管清道夫”，常吃可促进血管及身体毒素排出，降低血压，缓解便秘，对身体健康极其有利。但提醒：千万不要食用新鲜的黑木耳肝（容易中毒）。