便秘|饭后出现4种改变，十有八九是血糖高了，最好去检查一下失眠|豆浆|安眠药

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众所周知，血糖升高，会给健康带来很多的影响，而且不是简单的小问题，血糖升高后会导致人体很多器官功能都降低，一旦形成糖尿病，还会出现各种并发症。所以，为了避免血糖升高，给身体带来众多的伤害，及时发现，及时控制很关键，饭后有这4种改变，十有八九是高血糖所致，这时要及时就医检查。

第1个改变就是饭后经常疲惫，吃饭本身是为人体提供能量，正常来说，吃完饭应该是精力十足，但是如果胰岛出现问题，胰岛素分泌异常，糖分无法充分被利用，机体所需能量只能从分解肌肉和脂肪获取，这样就会造成肌肉和脂肪过度消耗，所以就会产生疲惫感。

第2个改变就是饭后频繁排尿，血糖水平在升高的过程中，会激发人体自我保护，会不断排出体内多余的糖分和水分，以排泄的方式排出去，同时，血糖太高会造成血液渗透压增高，身体就会出现严重缺水，身体会表现出口干舌燥，饮水频率自然增多，量也增大，所以上厕所的频数也增大了。

第3个改变就是饭后容易犯困，虽然很多人在吃完饭后，很多时候都会有困意，就想美美地睡一觉，睡觉不仅能缓解困意，还能缓解疲惫感，但是如果每次吃完饭后，都有困意，就很可能是血糖升高所造成的。血糖升高导致大脑供血供氧不足，在我们吃饱饭后，体内大量的血液会流到胃部协助消化食物，这个过程中大脑会短时间处于缺氧状态，所以会产生疲惫感。

第4个改变就是饭后易出现饥饿感，明明晚餐就吃得很饱，但只过了一两个小时，就产生饥饿感，同时饭量也增大。如果经常有这种情况发生，很有可能就是血糖升高了。这是由于人体内的糖分已经无法被胰岛素所转化成能量，就会让人产生饥饿感，而且糖分无法及时转化或者排出，就会停留在血液中，血糖水平升高，最终形成高血糖。

一旦发现自己血糖升高，要及时咨询医生，在饮食上要合理安排饮食结构，减少摄入油、盐、糖，少吃垃圾食品，防止营养过剩。少熬夜，多运动，如果确诊为糖尿病，要定期到医院做检查，这样一旦发现问题才能及时得到解决，才能拥有一个健康的身体。
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