文章插图
腹部有氧运动有慢跑、瑜伽、跳舞 。
一、慢跑是一个很适合减脂的有氧运动，几乎能够让全身的肌肉得到锻炼，尤其是腹部、腿部，效果更加显著 。慢跑最好在起床后做，经过一夜消耗 ， 体脂下降很多，很适合慢跑 。
二、针对腹部进行的瑜伽训练，强度适中，张弛有度，不仅能够提升体力、耐力，还能够有效促进新陈代谢，是腹部减脂的很好选择之一 。此外，瑜伽还能够让人的精神状态得到提升 。
【腹部有氧运动有哪些】三、跳舞也是一种比较好的有氧运动，对于想要达到腹部减脂的人来说，多半是因为久坐等不良的生活习惯导致的腹部脂肪堆积过多，跳舞有助于身心健康，陶冶情操 ， 既能养身又能养心，是令人精神愉悦的有氧运动 。

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