以上两种食物 ， 是很多减肥人士忍不住会吃的食物 ， 如果你想要减肥 ， 希望你能忍住不吃 ， 要正确的去减肥才对 ， 因此 ， 接下来需要辟个谣 。




减肥时 ， 零食是可以吃的 ， 只是要吃对!
零食也是分种类的 ， 有些零食属于垃圾食品 ， 而有些零食偶尔吃吃 ， 对健康来说是有利的 ， 对于肥胖者而言 ， 在选择零食的时候 ， 就要以健康为主 ， 减少脂肪摄入即可 ， 高糖、高油、高盐的就不要选择了 ， 可以吃点水果、低脂酸奶 ， 或者一些低脂的坚果 ， 还有一点很重要 ， 就是在正确的时间吃零食 ， 建议在两餐之间适量的吃零食 ， 不建议饭前或饭后立马进食零食 ， 更不要在熬夜的时候吃零食了 。
入冬后 ， 你有没有减肥的计划 ， 如果你正在减肥 ， 或者计划减肥 ， 就请科学减肥 ， 做好相应的计划 ， 还要学习正确的减肥知识 ， 如此你的减肥事宜才会事半功倍 ， 希望你的减肥道路没有出现绊脚石 。
参考资料：
1. 《减肥多年无果 ， 原来是这9个传言阻碍了你》·医学论坛网·2021.1.14
2. 《减肥真的不能吃米饭吗？小心!这3种米饭吃法 ， 很长肉》·健康界·2020.9.23
【高血脂|减肥就不能吃瓜子了？真正不能碰的食物，不少人没少吃】3. 《JAMA子刊：无糖饮料会增加女性和肥胖者对食物的渴望 ， 不利于减肥》·健康界·2021.9.30

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