文章插图
1、起居：早睡早起，以适应春季阳气初升的特点 ， 防止“春困” ，  适度“春捂” 。避免露出脚踝、腰脐，伤害身体的阳气 。
2、运动：多做爬山、放风筝、踏青、散步等户外运动，积极远眺锻炼视力，平时多梳头、按摩穴位 。避免在晚间运动，以免吸收寒凉之气损害阳气 。
3、情志：避免生气打骂，好好睡觉，积极阅读，多与朋友交流 。
【春季养肝的养生知识】4、饮食：饮食宜选辛、甘、温之品 ， 忌酸涩；宜清淡可口，忌油腻生冷之物 ；多食新鲜蔬菜，如香菇、胡萝卜等都是养肝佳品 。

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