文章插图
1、如果可以运动健身 ， 教练一般也会建议晚上吃点东西，来增肌减脂，但食物上也是要注意高蛋白低脂肪低热量，适当的碳水化合物 。
【减肥晚上饿了怎么办】2、节食也需要控制力，控制对食物的吸引力，可以在晚上安排自己做点喜欢做的事情 ， 忙忙碌碌起来就忘记了吃东西 ， 往往是空闲的时间人希望找东西吃，所以尽可能的找点事情做，比如打打游戏，看看纪录片 ， 书籍等等 。
3、多喝水 。水是万能的，治?。浼ⅲ哦?。如果实在是饿的不行，也可以试试多喝水 ， 但也要注意别喝撑到了 。
4、早点入睡 。晚上坚持9点就上床睡觉，人活动的时候消耗体能自然也有进食的欲望 ， 早点入睡，器官也会及时得到休息，睡着了也就不容易饿了 。

• 吃麦片能减肥吗
• 产后减肥需要注意哪些误区？
• 大吉大利晚上吃鸡到底是个什么梗
• 晚上朋友圈正能量句子
• 妇道今天晚上哪个台播出啊
• 芹菜能减肥吗
• 晚上可以吃金针菇吗
• 晚上喝姜茶好吗
• 柯基晚上总是叫怎么办
• 减肥姜米茶的做法