骨折|上了年纪，一摔跤就骨折，是怎么回事？4个习惯教你做“不倒翁”( 二 ) 骨质疏松|维生素D|运动

习惯三：戒烟
研究发现，长期吸烟会导致造骨细胞减少，因此，吸烟的人与不吸烟人的相比，骨折风险更大。除此之外，人们也发现体重越轻的人，骨质含量容易更少，体重轻的人更容易患骨质疏松，而长期吸烟的人大多数体重偏轻，也就更增加了患病骨折概率。
当然，并不鼓励大家都要跑去增肥，体重适中才是最好的身材状态，过瘦和过胖都是不值得提倡的。
习惯四：定期进行骨密度检查
这一习惯特别是针对患有骨质疏松的人或腿脚不利索容易摔跤的人来说，骨密度检查是一个很好的预防方式。发现严重骨质问题，可以选择在医生的建议下，服用药物治疗，但切忌服药谨遵医嘱。
老年人骨折问题很常见，大家一定要重视起来，也可以多帮家人留心，生活习惯上慢慢改善。
【骨折|上了年纪，一摔跤就骨折，是怎么回事？4个习惯教你做“不倒翁”】[1
维生素D无助防骨折多运动才是“灵丹妙药”.环球网.2018-05-14 16:40
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七种健康生活方式预防骨质疏松.环球网.2018-05-11 13:49
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老年人最易摔倒的七个时刻专家支招如何防摔.环球网－生命时报.2016-12-17 09:23