文章插图
【夜跑需要什么装备和饮食呢】夜跑装备：
运动服：夜跑需一身宽松的运动服，保证跑步时的流畅感 。
运动鞋：可选择带缓冲的运动鞋 ， 保证跑步时脚部的舒适感 。
计步器：可知道一天的运动量，起到督促运动作用 。
夜跑饮食：夜跑需配带矿泉或其他功能饮料即可，以保证适时的补充体力和身体必要水分，无需其他食物 。

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