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【一个鹌鹑蛋含多少胆固醇】一个鹌鹑蛋含300mg左右胆固醇 。鹌鹑蛋虽?。?但胆固醇太高，其胆固醇主要存在于蛋黄 。一般人吃鹌鹑蛋一天不建议超过10个 ， 而胆固醇高的人则要少吃一点，维持在五个以下比较好 。胆固醇高的人平时也要注意合理的运动，低脂肪，低胆固醇饮食，还要注意多食蔬菜水果，多喝水哦 。
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