脾胃|无论男女，55-65岁是养寿期，医生提醒：弃4习，坚持做4事萎缩性胃炎|胃癌|胃镜

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人到老年之后，最期盼的就是能够长寿，能够多活几年，看看这个世界的美好，看看子孙儿女的生活状况，因此很多老人在去世的时候，都是非常不甘心的，他没有享受到这个社会中的好日子。

长寿是每个老人的愿望，因为现如今大部分的老年人，年轻时都没有过过好日子，都是从艰苦的时刻过来的，因此他们对于幸福的时刻非常珍惜，知道这些日子来之不易。
根据我们国家的人口调查发现，现如今人们的平均寿命已经上升了很多，从之前的73岁上升到了现如今的77岁。
这对于众多的老年人来说，应该是一个非常好的消息吧，延长了寿命，就是相当于让老年人多过几年好日子。
55-65岁之间，是老年人退休的时间，退休之后老年人的身体就要进入最佳的“养寿期” ，进入养寿期之后，老年人要多注意养护身体，才能够更加长寿。
无论男女，养寿期要摒弃4个习惯※刚睡醒就坐起床
人老了之后身体的各项素质都会变差，各项器官不如以前健康了，血液循环、新陈代谢也不会像年轻的时候那么迅速了，会变得非常慢。

因此当老年人刚刚睡醒的时候，千万不要立马就坐起来，应该先睁开眼舒缓舒缓，让自己伸伸胳膊伸伸腿，然后再去做出起床的动作。
因为如果老年人刚刚睡醒就立马坐起床的话，很容易导致自己出现头晕目眩的现象，甚至还会引发高血压症状的疾病。
※久坐不动
久坐不动是现如今年轻人的一个习惯，这是非常不好的习惯，他们会影响身体的健康，因此老年人千万不要去效仿。

久坐不动不仅仅会让老年人的身体越发的肥胖，增加患上高血脂等心脑血管疾病的风险，而且还会导致血液循环减速，引起心脏机能衰退。
因此建议老年人在日常生活中，应该多起来走走、跳跳、跑跑，多出门去遛遛弯，和邻里亲戚聊聊天，这样才能够更利于身体健康。
※饮水量少
进入老年之后，身上的体液循环和新陈代谢都会变得非常慢，因此就需要各位老年人多喝一些水来促进体液循环，这样可以很好的提高抵抗力和免疫力，预防一些疾病的发生。

如果老年人的喝水量非常少的话，会让体液循环更加慢，这样不利于身体健康，也很容易导致脂质和血糖的沉积，诱发心脑血管疾病。
※饭后不要立刻睡觉
建议各位老年人在吃完晚饭之后，应该去消化消化食物，千万不要去立马睡觉，吃完饭后立马睡觉，会影响老年人的肠胃和身心健康。
因为大家在吃完饭之后，全身心的血液都会集中到肠胃部，帮助肠胃进行消化，这个时候立马睡觉会减缓血液流速，肠胃中的食物就不能够得到更好的消化，这样会引起老年人便秘、腹痛的现象，也会引起其他的肠胃疾病。
无论男女，养寿期要坚持做4件事※充足的睡眠
老人保持足够的睡眠，能够让自己的全身心得到放松和休息，对于保持身体健康是非常好的，建议各位老年人每天在10点之前睡觉，千万不要熬夜。