补铁|隔三差五给孩子做的菜，补钙补铁补脑，提高免疫力，清热又减肥

美好的时光总是短暂的，转眼间，五一小长假已经结束了，你们玩的嗨嘛？在这阳光明媚春暖花开的五一假期，你们都去哪里踏春旅游了呢？跟大家一起分享一下自己短暂美好的旅途时光吧！时光飞逝，今年已过半，上半年的清明假期和五一两个小长假都已经结束了，孩子们还意犹未尽，回味着愉快欢乐的美好假期时光。五一假期的最后一天也正式立夏了，夏天来了，最近气温也有明显升高，我们都脱去了外套，穿上了清凉的短袖和飘逸的长群。不仅衣物上有明显的增减变化，我们的饮食也有着丰富多彩的变化。气温升高，不论是大人还是孩子的胃口都会增加，每天流很多的汗急需饮食上面的营养补充，这样才能做到营养均衡，长高个精神好学习好。愉快的假期已经结束，接下来就让我们进入到工作和学习当中去，把注意力放在我们的健康上，多吃营养菜来补充身体所需物质，把身体养好准备进入下一个愉快假期吧！
今天介绍的这道菜就是丝瓜炒牛肉，不仅营养丰富而且能帮助孩子骨骼发育，智力发育，提高记忆力，增强免疫力

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牛肉中含有丰富的蛋白质和各种微量元素，孩子常吃牛肉能有效增强肌肉力量，提高身体素质帮助增强体质，提高免疫力。含有丰富的蛋白质能有效促进孩子的新陈代谢，有效促进身体各个部位的发育。

【 补铁|隔三差五给孩子做的菜，补钙补铁补脑，提高免疫力，清热又减肥】

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牛肉中含有一定量的铁元素，孩子常吃牛肉可以有效预防缺铁性贫血的发生，对健康是非常有利的。对于手术过后或者病后调理的人而言，经常吃牛肉能有效补充失血，以及促进身体各个部位组织及肌肉的恢复。

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丝瓜是生活中常吃的蔬菜，对于小孩子的大脑发育是非常有帮助的，丝瓜提取物还能有效预防脑炎的发生。经常吃丝瓜还能有效帮助皮肤健康，预防皮肤老化，是一种不错的美容养颜食物，爱美的女性生活中可以常吃丝瓜。

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时光一去不复返，五一假期虽然已经过去，但是我们的身体健康不能落下，拿起手中的锅碗瓢盆行动起来吧，给全家人带来营养健康。