推荐以下三种食物，女性每天换着吃，刮油排毒，滋养皮肤！各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是健养张医师。立秋已经过去，我们也正式迎来了立冬，在这个秋冬交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

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红枣含有人体所需的多种维生素，天然矿物质，能帮人体有效进行消化吸收;红枣中的维生素B能有效滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发，并能消除身体紧张感，增强机体免疫力。

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山竹很多女性喜欢吃山竹，就是因为山竹酸酸甜甜的口感。殊不知，山竹的营养价值也很高，还有着“果中皇后”的赞美。对于夏天脾气容易暴躁、情绪不稳定的女性来说，就适合吃点山竹。山竹有降燥、清热解毒、安神养心的好处，每天吃1到2个即可

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【推荐以下三种食物，女性每天换着吃，刮油排毒，滋养皮肤！】菠萝有减肥的作用，菠萝中丰富的果汁，能够有效酸解脂肪，这样就能起到减肥瘦身的作用。菠萝含有丰富的维生素，能够促进新陈代谢，可以防止黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑、黄褐斑等斑点。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！