老年人|为什么会出现老年斑，可能不只是老了，做好5件事对抗老年斑( 二 ) 常识|预防

3、提高新陈代谢
随着年纪的增长，很多老人的新陈代谢都很低，这样在一定程度上促使了老年斑的形成。所以老年人想要预防老年斑的出现，要提高新陈代谢，运动是很好的方式，每周运动三次，每次运动半个小时以上是比较好的运动频率。
4、补充营养
许多老年人为了让自己更加健康而盲目的节食，结果这样非但不会获得养生的效果，反而会导致营养不良。在生活中要多补充维生素，尤其是维生素C，有抗氧化和美白的效果，能淡化脸上的斑点。

文章插图
5、积极护肤
老年人不能总是抵触护肤这件事，不要觉得年纪大就没有必要保养皮肤了。不同的阶段有不同的保养皮肤的重点，老年人应该注意补水，注意滋养，不要让皮肤缺水。
长老年斑是一件很挺让人无奈的事，有些老人可能比较难接受，每天都不开心。在这件事情上，要学会开导自己，一方面接受这样的自己，一方面用正确的方法来解决问题。养成良好的生活习惯，改正那些会加深老年斑的坏习惯。
家庭医生在线专稿，未经授权不得转载