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3、苏打食物随身带。苏打食物能起到中和高尿酸的作用。随身带一点苏打饼干，应酬后吃一点，降低尿酸。4、中轻度运动，控制体重适度运动可减少体内脂肪堆积，改善人体代谢功能，利于尿酸的排泄和控制病程。提醒：剧烈运动可导致尿酸升高，可选择健走、慢跑等中等强度运动。

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在痛风早期，关节肿痛来去迅速，容易让人精神麻痹。很多高尿酸血症患者更是毫无症状。但无症状绝对不等于没有病理损害，无声的杀手才是最可怕的。痛风、高尿酸血症可以导致肾衰竭、尿毒症、心脑血管疾病等严重后果。因为发病人数众多，可以称为常见病，但绝不能称为小病。

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