黑木耳|别看它不起眼, 却是高血脂的“死对头”, 常吃远离血栓困扰

高血脂跟高血压一样，是个富贵病，都是由于平时的饮食不注意，过度摄入脂肪、胆固醇等导致的。要想预防血管病变，首先得控制好血脂，如果年纪轻轻，特别是20-30岁就发现已经有高血脂了，更需要重视，对于非家族遗传性高血脂，可以不吃降脂药物，先通过改变饮食。

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别看它不起眼，却是高血脂的“死对头”，常吃远离血栓困扰
茶叶中独有的茶多酚成分，有很强的抗氧化能力，能够降血脂、降低胆固醇，增加血管的弹性防止老化，同时经常喝茶还能够防止血管过早硬化；

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我们都知道黑木耳可以帮助我们清肺。黑木耳具有很强的吸附作用,可以将我们体内的垃圾及时排出体外。可是你知道吗?黑木耳还可以帮助我们降血脂,抗血凝,这样我们的血液就会流动得更加通畅。因此,经常食用黑木耳可以软化血管抗血栓,减少心脑血管疾病的产生。

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黄瓜
黄瓜的价值还是比较高的，因为黄瓜可以治疗小儿热、四肢肿痛、咽喉肿痛、火伤等功效，黄瓜具有清热、解毒利水、消肿、蛋白质、维生素c等营养成分，所以黄瓜特别适合肥胖血脂高的人食用。

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鱼类
高血脂患者一定要注意控制脂肪和动物胆固醇的摄入，如摄入量过多，高血脂的情况会越来越严重。而鱼类的脂肪和动物胆固醇含量都较低，且含有丰富的脂肪酸，能够帮助体内脂肪的消耗，减少血液中的脂质量。

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多食豆类及豆制品，豆腐可以降脂、软化血管，防止动脉硬化。因为豆腐中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂及维生素E，可以降低血液中胆固醇的含量。

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【 黑木耳|别看它不起眼, 却是高血脂的“死对头”, 常吃远离血栓困扰】枸杞子为茄科植物枸杞的成熟果实，营养价值高，富含丰富的亚油酸、亚麻酸、油酸、维生素E、胡萝卜素等生物活性物质，具有降低血管胆固醇、软化血管的作用，是防止血栓形成以及动脉粥样硬化等心血管疾病的好帮手。