有规律的作息也是养护肝脏健康的重要方法之一 ， 平时尽量保持在十一点之前入睡 ， 可以有效的助力肝脏自我修复 ， 促进身体新陈代谢 。
尽量避免出现熬夜的行为 ， 长期熬夜会使肝内垃圾毒素无法分解排泄 ， 容易损伤肝细胞 ， 引发肝脏病变 。
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