女性不想变黄脸婆，多吃三种食物，排毒护肤，美容抗衰，好处多多各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是健康王医师。立秋已经过去，我们也正式迎来了立冬，在这个秋冬交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随王医师一起学习下吧。

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黄丝菌是一种滋补功效特别出色的食用菌类，它含有蛋白质和脂肪以及碳水化合物和大量的粗纤维，含多种氨基酸和矿物质，人们食以后可以滋补身体，缓解身体虚弱，也能提高身体各器官的功能，能避免一些衰老症状的发生黄丝菌含有的氨基酸中有八种是人体必须的成分，它们能提高细胞活性，也能避免病毒对细胞的伤害，能减少癌细胞的生成，另外酚类物质和多糖也是黄丝菌中最重要的存在，它们也是天然的抗癌成分，对预防癌症也有一定的好处

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《本草纲目》中早有记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益，能使人的身体保持平顺，避免过多的体内垃圾堆积，生吃能起到排毒清肠的作用，还能化解口渴、烦躁等症。

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【女性不想变黄脸婆，多吃三种食物，排毒护肤，美容抗衰，好处多多】番石榴是一种热带水果，果肉汁多味甜，独特的功效和作用备受人们欢迎。含有丰富的纤维素，吃了芭乐以后可以很好地刺激胃肠道蠕动，含有非常多的番茄红素，可以将人体内的垃圾排出去，可以起到排毒的作用非常适合有便秘症状的人群食用。含有丰富的抗氧化物质，多吃不仅可以起到美白肌肤的作用，同时也能够帮助增强肌肤对紫外线的抵抗力，效果是非常不错的。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！