血糖|藏在身边的“吸糖王”被发现，平时敞开吃，血糖不敢放肆糖尿病|苦瓜

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糖尿病被称为“百病之源” ，是一个全身性疾病，它对身体的各个器官和系统都会造成严重的伤害，并且还不能完全被治愈，一旦患上糖尿病，几乎每天都要小心控糖，一旦造成血糖持续升高的情况，就很容易引起不可治愈的并发症。

有些糖尿病患者为了控糖，在饮食上就百般禁忌，导致有很多患者出现了营养不良的情况，其实这种方式是错误的，不是所有的食物都升糖很快，只要选对食物，糖尿病患者也可以吃的既营养又健康。

医生：这4种食物不仅营养价值高，还可使血糖慢慢平稳
1.大豆
大豆中的维生素，蛋白质以及膳食纤维等成分都很丰富，这些成分的组合具有降低血液中胆固醇的功效，同时还可以帮助降低血糖水平，所以，糖尿病患者平时多吃大豆对身体是很好的。

2.苦瓜
苦瓜的营养成分特别丰富，而且苦瓜的消炎杀菌成分也很好，并且苦瓜中含有的物质类似于人体胰岛素，有帮助降低血糖的功效，所以糖尿病患者平时多吃一些苦瓜，是很有必要的，它有辅助降糖的功效。

3.紫菜
紫菜在生活中很常见，但是有很多人认为紫菜比较咸，是不是不利于糖尿病患者食用，其实不然，紫菜中含有丰富的蛋白质和维生素含量，最重要的是，紫菜中含有丰富的多糖成分，这种多糖物质可起到降糖的效果，糖尿病患者是可以吃的。

4.山药
吃山药有很多好处，山药中含有丰富的维生素C ，而且还有促进肠胃蠕动的作用，所以糖尿病患者可以多吃山药，不仅可以促进身体的消化，还可以帮助快速分解血液中的糖分含量，可使血糖慢慢恢复平稳状态。

除了要补充营养素外，平时也要多做这2件事，或可使血糖更稳定
一：多运动
糖尿病患者平时也可根据自己的身体状况适量地做一些有氧运动，例如：散步、打乒乓球、瑜伽和跑步等，这些运动都有助于加速身体的整体代谢，促进血糖的快速分解和排除，对稳定血糖很有效果。

二：多吃粗纤维食物
糖尿病患者平时一定要少吃高热量的食物，尽量多吃一些含纤维丰富的食物，例如：芹菜、菠菜、胡萝卜和黄瓜等，这些食物不仅含纤维量高，还含有丰富的维生素，不仅可以帮助稳定血糖，还可适当的给身体补充营养。

温馨小贴士：
【血糖|藏在身边的“吸糖王”被发现，平时敞开吃，血糖不敢放肆】糖尿病患者平时一定要定时监测血糖，这样能随时知道自己血糖的变化，如果有升高的情况，一定要及时检查治疗，以免酿成不可挽回的疾病。