医学|医学研究表明：社交孤立有害健康医学

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现在，有研究证明“社交孤立”会对我们的健康产生严重的不利影响。美国杨伯翰大学心理学教授朱丽安霍尔特（Julianne Holt-Lunstad）博士在数据分析的基础上发现，社交孤立会增加死亡风险。
由上面的图表可以看出， “社交孤立”也就是“与社会的联系少” ，比吸烟、过度饮酒、肥胖造成死亡的风险还要大。另外，孤独的人患中风和心脏病的可能性增加 1.3 倍，患痴呆症的可能性增加 1.5 倍。
当我们感到孤独时，我们的大脑承受着相当大的压力。压力会伤害身心，还会损害大脑和心脏的血管，导致中风和心脏病。相反，与社会的联系能延长健康寿命。参加志愿活动等集体活动的人，比不参加集体活动的人，能够长期维持自立的生活。

与社会保持联系的秘诀

以前总是闭门不出的人，突然被要求与社会建立联系，可能会退缩。为了让这样的人也能参与到社会中来，在此介绍3个秘诀。
第一个方法是要“从简单做起” ，按照自己的节奏来做。如果你太过努力，可能会筋疲力尽。另外，不要过多地考虑“社会参与” 。可以从自己购物时顺便帮别人带东西，出门时顺便照顾附近的人开始。
第二个方法是“做自己喜欢的事” 。不要拘泥于是否能帮助到别人，只要是为了自己的活动就可以。另外，请在日常生活中仔细寻找“能够享受且想去参与”的活动。现在找不到也没关系。如今是百岁时代，可以耐心地寻找。

第三个方法是“工作也是联系之一” 。原本一心一意在公司工作的人，突然加入到地区等团体中是不容易的。在这种情况下，辞职后在一定程度上继续工作怎么样?这关系到新的社会活动的软着陆。
【医学|医学研究表明：社交孤立有害健康】来源：NHK健康频道https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_1402.html