补肾|烟瘾、酒瘾和色瘾，哪个伤害大？如果只能保留一个，该如何取舍？( 二 ) 睡眠质量|山药

③色瘾
和酒瘾，烟瘾不同，只要是人类，在身体激素的影响下，或多或少都会有“色欲” 。但“色欲”不等于“色瘾” ，过度的色瘾，一方面会导致注意力转移，对日常工作和生活造成影响。

人有三宝精气神，男子最重要的是精，精、气、神是连在一起了，色欲太强，就损耗精元、气、神也就减弱了，整个人看上去，就是无精打采，头脑健忘，而且会变得虚弱多病。
更主要的如果过于放纵自己， HIV等性接触传播的危险疾病风险也会增加，从而对生命健康造成威胁。
如果只能保留一个，该如何取舍？
如果只能留一个，自然应该是色被留下，烟酒被去掉，因为烟酒对身体的伤害是一样的，从五脏到呼吸系统都会存在隐患，并对寿命产生影响，只要能尽早戒掉烟酒，便有助于预期寿命的延长。
相反，人的对色有需求是和激素波动正相关的，只要有激素分泌，人就会有这方面的欲望，如果强行压抑反而会给前列腺等方面带来危害，严重者影响生育能力。
而适当地色欲，能使人精神饱满，情绪愉快，食欲增加，睡眠良好，心理处于一种奋发向上的状态，让两人的感情得到提升。

那么，在你的心中哪一种瘾是最难戒的，又迫切想要保留哪一个呢？