香菇|孩子吃空十几盒钙片身高依旧1米5，多吃长高菜，补钙个头蹭蹭长

时间就像流水，11月的好天气已经结束了，从昨晚开始刮大风夜里就已经下黄色暴雨了，一直延续到今天早上，上班上学都困难了！新的一周告别了18度的好天气，剩下的平均都是零下低温，很多人抵抗力差不注意保暖一不小心就感冒了，感冒的滋味很难受，又要吃药打针，还没有胃口吃大鱼大肉，赶紧多穿衣服，多吃滋补养生的食物，尽管最近的肉价蔬菜价格又涨价了，但冬季要以身体健康为主，多养生多吃补充热量的食物，牛羊肉瓜果蔬菜补充维生素，赶紧吃起来吧！
【 香菇|孩子吃空十几盒钙片身高依旧1米5，多吃长高菜，补钙个头蹭蹭长】今天介绍的这道“长高菜”含有丰富的钙元素以及维生素D，孩子常吃个头蹭蹭长，它就是油菜炒香菇，来看看吧!

文章插图

这个季节孩子可以多吃一点香菇，因为香菇中含有丰富的维生素D，有助于孩子骨骼发育。孩子长高仅有维生素D是不够的，如果缺乏钙元素和锌元素孩子发育照样会变得迟缓，值得庆幸的是香菇中同样含有丰富的钙，铁，锌等矿物元素。所以孩子长高多吃香菇可以补充长高所需要的各种营养元素，个头蹭蹭长。

文章插图

油菜是一种常见的蔬菜，它含有丰富的膳食纤维，以及钙元素，铁元素，维生素C以及胡萝卜等等。其中含有的钙质是所有绿色蔬菜中最高的，孩子常吃油菜可以有效促进骨骼发育，让个子长得更高发育更快。除此之外，维生素C比大白菜高1倍多，可以有效提升孩子的免疫力，帮助孩子预防常见疾病。

文章插图

油菜不仅可以促进长高提高免疫力，对孩子的眼睛也有非常好的保护作用，它含有促进眼睛视紫质合成的物质，明目作用明显。油菜中的植物纤维素含量丰富，加速人体肠胃蠕动，缩短粪便在人体中的停留时间，预防便秘的发生，有利健康。

文章插图

11月还剩最后1天，蔬菜价格又上涨，牛羊肉的价格也上涨了，但是冬季是黄金养生期，无论菜价有多贵，为了增强身体素质，再贵也要舍得吃，身体才是革命的本钱，赶紧带着家里人一起吃起来，补起来吧！