冬天天冷常咳嗽，3菜，2水，1事做到，润肺止咳少生病，健康过冬( 二 ) 冬天天冷常咳嗽

冬季白萝卜治疗咳嗽最好的方法就是煮水喝，白萝卜煮烂以后，对止咳的效果更加好。推荐吃法，萝卜姜片汤。
做法：1萝卜清洗干净，皮不要去掉。然后切片。

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2生姜清洗干净，切碎，备用。
3炖锅里加入清水，放进萝卜片，生姜，大火煮。
4煮沸后，转小火，加入冰糖，慢煮，食材煮烂了即可。趁热喝效果最好。
冬季预防咳嗽治疗咳嗽， 2种茶水大家可以多喝一些：

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第一水：罗汉果泡水喝
预防治疗咳嗽，罗汉果茶，应该排在前位。小小的罗汉果，大大的营养，罗汉果性凉味甘，它里面的“D—甘露醇”的，可以润肺止咳、化痰利咽，滋养肺部，预防咳嗽。缓解肺不好导致的咳嗽。
除了上面的好处外，罗汉果还有“神仙果”的美誉，用来泡水喝，可以提神生津，提高人体免疫力，降血脂及减肥，抗衰老、益肤美容。

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罗汉果预防治疗咳嗽的好搭档是甘草，罗汉果甘草菜，是治疗咳嗽的好茶饮。可以润肺止咳，改善咳嗽痰多色黄、咽喉肿痛的症状，可以清热解毒，生津止渴，杀菌消炎，增强免疫力。
提醒一点隔夜的茶水不要喝，伤害肠胃。
推荐搭配， 1罗汉果+胖大海+甘草。清热利咽、生津止渴，治疗咽喉肿痛、声音嘶哑、干咳等症。
2罗汉果+乌梅+甘草。补中气、清肺热、利咽喉。

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3罗汉果+薄荷+甘草. 。生津润燥、利咽润喉
4罗汉果+菊花+甘草。生津止渴，止咳化痰，清热结燥
第二水；鱼腥草泡水喝
鱼腥草也叫折耳根是一种药食同源的植物，这种食物，想必很多人都不喜欢它的味道，但是它是一个好的食物，也是一个好的药材。我们用鱼腥草泡水喝，养生好处一大筐。

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特别是对于肺部的爱护极好，鱼腥草性味苦寒，归经归在肺经，里面含大量的营养物质，可以清热解毒，促进肺部垃圾毒素的排出，治疗咳嗽，治疗急慢性气管炎以及肺炎和百日咳等症，爱护嗓子，提高人体免疫力，健脾消食。
常喝一些鱼腥草水，还可以利尿通淋，治疗热利小便不利，改善小便短赤涩痛的症状。
下面我们来看看怎么泡鱼腥草茶水：

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做法：取15克干燥的鱼腥草，放进茶壶里，加入沸水，加入冰糖，煮沸后，取出汤汁过滤倒入碗中，直接饮
冬季预防咳嗽，爱护肺部，大家还要多做一件事，就是要适量运动，多喝热水。
冬天适当运动，到户外，吸气吐气，养护肺部，增强肺活量，加强肺功能。

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另外大家每天要多喝热水，保护我们的肺，让呼吸道保持滋润。
【冬天天冷常咳嗽，3菜，2水，1事做到，润肺止咳少生病，健康过冬】每天心情高兴同样重要，不生闷气，多欢笑。常笑可以宣肺，排除人体浊气，让肺部吸入更多的新鲜空气，让身体更加的健康。