冬天天冷常咳嗽，3菜，2水，1事做到，润肺止咳少生病，健康过冬冬天天冷常咳嗽

冬天天冷常咳嗽， 3菜， 2水， 1事做到，润肺止咳少生病，健康过冬天
冬天天气寒冷，很多人群经常会出现嗓子疼，发痒，喉咙痛，咳嗽的问题，特别是孩子与老年人群。冬天天气干燥，燥邪易伤肺。这些都是人体肺部出现了健康问题。轻微的现象会对人体的生活带来影响，严重的带来疾病。

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因此在冬天爱护我们的肺部，预防咳嗽，对人体健康很重要。古话说的好，养肺就是在养命。男人肺脏养的好，肾好，生活性福。女人养肺好，脸色红润，健康永美丽。孩子肺部爱护的好，咳嗽少，健康成长。老人肺部养的好，精神好，走路有力气。

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养生专家指出，寒冷冬季养肺爱护肺，大家可以多常3菜， 2水，做1事，肺或许能日渐变好。
第一菜：荸荠
荸荠又叫马蹄，是冬季的时令食物，营养丰富，有“地下雪梨” ， “江南人参”的美誉。美味的荸荠，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，深受大家的喜爱。

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荸荠性寒，味甘，可以清肺利咽、化湿祛痰，清热降火。对于冬季的咳嗽、痰多咳嗽，咽喉不适、口干等有很好的预防治疗作用。还能够能够预防感冒，降低血压。
大家在生吃马蹄的时候，要注意，清洗干净，防止里有部分细菌或者杂质，虫卵等。把皮去掉，再食用。
除了生吃之外，马蹄还可以煮、炒、烧、煨。吃法多样，美味好吃。

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推荐吃法，荸荠雪梨汤，这道汤，香甜好喝，可以治咳嗽、清肺热，滋养身体。
做法：1清洗荸荠，去皮，清洗干净，切成块，备用。
2雪梨清洗，皮不要去掉，切开，去核，切块，备用。
3炖锅里加入清水，放进荸荠，雪梨块，大火煮，煮沸后
5转小火，加入冰糖，慢煮，食材煮烂了即可。

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第二菜；莲藕
冬季莲藕是餐桌上常吃的一道菜，香甜美味，营养丰富。对于冬季的咳嗽，莲藕有很好的辅助治疗作用。莲藕甘、寒、无毒，搭配它里面的维生素A、C、E等，可以解肺部不适的症状，清热解毒、健脾开胃，清热解烦，解渴止呕。
莲藕在饮食里吃法多样，可以炒，可以煮，可以炖，可以凉拌，可以炸。但是如果嗓子不舒服，建议不要吃油炸的莲藕。
推荐冬季莲藕的美味吃法，莲藕蒸肉，荤素搭配，营养均衡，营养成分破坏的少。一起看看具体的做法：

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做法：1莲藕清洗，去皮，切片，备用。
2五花肉切碎，腌制一下，加入料酒，淀粉，酱油，盐
3然后把肉均匀放在藕片上，两个藕片合在一起，均匀放在盘子上。
4锅里烧水，把装有藕片的盘子放到锅里大火蒸，时间大概20分别在即可。
5起锅后，上面撒一些葱花即可。

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第三菜；白萝卜
冬季的白萝卜营养丰富，水分多，对于一些常见的咳嗽有很好的预防治疗作用。萝卜，性偏凉，可以缓解喉头肿痛，清化热痰化痰，能够使痰变稀而容易咳出。