【运动|45岁后如何锻炼还不伤膝盖？3种运动要避免，是为膝盖“上刑”】运动不伤身讲究的方法和适度 ， 知道自己的情况适合什么、不适合什么 ， 不是盲目往前冲 ， 伤膝的运动一定要避免 。 真想锻炼 ， 不妨试试游泳、走路、慢跑等 ， 对中老年人来说更合适 。
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