最近身体感冒变得虚弱了不少，多吃滋补菜，感冒少身体更强壮时光流逝

时光流逝，今天是12月的第一天，我们迎来了悬崖般的降温。今天最高气温只有5度，一夜之间降了10度！前两天气温刚回暖，气温骤降让很多孩子和老人感冒。大家出门一定要注意保暖。随着气温的不断下降，许多老人和抵抗力差的孩子感冒了。冬天是保持健康的最佳时间。通常，你应该吃更多营养丰富的菜肴，可以滋养你的身体。

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不仅老人和孩子要多吃，全家人都要吃。孩子可以补充营养，促进发育，身体总是会因为感冒而变得虚弱。多吃有营养的菜。生病的孩子多吃些滋补的主食，营养美味，能补虚强身。今天介绍的菜是砂锅焖羊肉，是孩子们最喜欢吃的菜。色泽鲜亮，鲜香嫩嫩，吃完还想吃。让我们看看！羊肉是大人和孩子最喜欢的食物。富含钙、铁和维生素c ，儿童常吃牛肉，补充身体发育所需的各种营养。

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钙可以帮助孩子骨骼发育，长得更高更壮，铁可以有效帮助孩子预防缺血性贫血。维生素C可以提高儿童免疫力，预防感冒发烧。羊肉富含蛋白质。吃羊肉能有效健脾养胃，帮助调理脾胃，治疗脾胃虚弱引起的恶心、畏寒、体虚。羊肉性温，经常吃羊肉可以暖身暖胃，帮助孩子抵御寒冷天气，增强体质，预防常见病的发生。

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【最近身体感冒变得虚弱了不少，多吃滋补菜，感冒少身体更强壮】羊肉还能保护人体胃壁，促进消化酶的分泌，帮助消化吸收食物中的各种营养物质。吃羊肉还能补肾养肝明目，对产后贫血也有很好的调理作用。还用于治疗肺结核、夜盲症、白内障、青光眼等疾病。孩子经常吃羊肉，眼睛更明亮，有助于缓解眼睛疲劳、眼睛干涩，保护视力。